Mujer, Cuídate a ti misma!

Por Johanna Pabòn.

 

Una variedad de eventos en todo el mundo se organizan en octubre, incluyendo caminatas y carreras, y la iluminación en color rosa de distintos edificios, destinados a mostrar a la gente el por qué estar al tanto del cáncer de mama. En Colombia diferentes instituciones están haciendo lo mismo incorporando el rosa dentro y fuera del de los lugares.

 

Nosotros, como Colegio Espiritu Santo queremos unirnos a esta campaña por la promoción del auto examen de mama en la mujer. Aquí tenemos unas breves instrucciones de cómo hacerlo y algunos signos de alarma a tener en cuenta.

 

Paso 1: Comienza por mirar tus senos en el espejo con los hombros rectos y los brazos sobre las caderas . Busca cambios en el tamaño, forma o color.

 

 

 

Paso 2: Ahora, levanta los brazos y busca los mismos cambios.

 

Paso 3: Mientras estás en el espejo, busca signos de líquido que sale de uno o ambos pezones Explora ambos senos. Utiliza tu mano firmemente, se suave al tacto. Con las yemas de los dedos de la mano , manteniendo los dedos extendidos y juntos, has un movimiento circular.

 

 

Paso 4: A continuación acuéstate, siente tus mamas mientras estás acostada y has lo mismo que hiciste en el paso 3.

 

 

Paso 5: Por último en la ducha, siente tus pechos mientras estás de pie o sentado. Muchas mujeres encuentran más fácil sentir sus senos cuando la piel está húmeda y resbaladiza. Cubre toda la mama con los mismos movimientos de la mano descritos anteriormente.

Signos de Alarma.

Si encuentras algún de estos signos en tus mamas por favor consulta con tu ginecólogo tan pronto como sea posible.

  • Hoyuelos, arrugas, o abultamiento de la piel.
  • Un pezón que ha cambiado de posición o un pezón invertido (empujado hacia adentro en vez de quedarse fuera).
  • Enrojecimiento, dolor, sarpullido, o hinchazón.

References.

National Breast Cancer Foundation. Retrieve on October 21st ,2013 from http://www.nationalbreastcancer.org/breast-self-exam.

 

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